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  • 叶酸缺乏神经病

叶酸缺乏神经病吃什么好?

叶酸缺乏神经病食疗

合理膳食,避免酗酒。自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中,如肉类、肝、肾酵母、蘑菇、新鲜蔬菜(菠菜、莴苣、芦笋)、豆类和水果中应多吃该类食物。叶酸的主要食物来源: 叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。部分常见含叶酸高的食物:猪肝 、 黄豆 、 猪肾 、 菠菜 、瘦猪肉 、油菜 、 鸡肝 、西红柿 、鸡蛋 、花生等。(以上资料仅供参考,详细情况询问医生)

适合叶酸缺乏神经病吃的菜(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)

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  • 炝圆白菜
    食材
    圆白菜1颗/大蒜适量/花生油适量/大葱4g/精盐适量
    功效
    --
    步骤:
    1、准备圆白菜一颗。2、用手掰成片,清洗干净。3、锅中放油放入葱花爆出香味。4、倒入圆白菜翻炒。5、翻炒均匀后倒入生抽,继续翻炒。6、翻炒至叶子变软,变的更绿,放盐调味。7、盛入盘中即可食用。
  • 麻酱白菜心
    食材
    白菜心300g/凉白开适量/陈醋适量/蒜末适量/芝麻酱适量/精盐适量/白糖适量
    功效
    --
    步骤:
    1、首先将白菜的外面叶子去掉,就留中间最嫩的菜心2、一剖两半(不知这颗白菜受啥气了,里面长成这样子了)3、切成丝4、大蒜洗干净去皮5、拍一下剁碎6、芝麻酱慢慢分次加水调成糊糊(千万别一下子加很多水啊)7、我给调成这样,不是很稀,因为一会儿还要加醋,要是这会儿太稀了,回头就更稀了。8、将白菜丝装在盆子里9、将调好的麻酱倒在白菜丝上10、蒜末放在麻酱上11、加适量盐12、加适量白糖13、最后在上面倒上陈醋14、用筷子搅拌均匀就可以了

推荐食材(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)

常见问题

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