踝扭伤详细介绍
踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。踝扭伤时前距腓韧带首先断裂，只有这个韧带断裂之后，腓跟韧带才分开。如果前距腓韧带断裂，必须检查有无伴随的外侧腓跟韧带断裂，64%病例前距腓韧带单独受伤，17%同时损伤外侧腓跟韧带。
基本信息
- 医保疾病：
- 否
- 易感人群：
- 无特定人群
- 传染方式：
- 无传染性
- 治愈周期：
- 2-4周
- 治愈率：
- 98%
- 所属科室：
- 骨外科
温馨提示：扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。
病因
外侧副韧带损伤（32%）：由于踝关节外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
外伤（25%）：我们在踝关节跖屈(比如下楼梯、下山、起跳后落地等)活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。
护理
发生踝关节扭伤后，首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，医学教`育网搜集整理以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0.5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。
适宜
1、宜吃消肿止痛的食物； 2、宜吃富含优质蛋白质的食物； 3、宜吃膳食纤维类食物。
禁忌
1、忌吃腌制的食物；如咸蛋、咸鱼、咸肉； 2、忌吃不容易消化的食物；如年糕、米粑、粽子； 3、忌吃刺激性的食物；如辣椒、花椒、生蒜。
推荐医生
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俞乐
医师
- 擅长：擅长：脊柱及相关疾病、膝关节炎、踝扭伤、跟痛症等骨伤科疾病的治疗。
