考后综合症详细介绍
考后综合征是指在考试结束之后,比如中考、高考等,一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等。心理专家提醒,对于出现“考后综合征”的考生,应及时进行疏导和调节,防止出现严重的精神障碍。在每年高考结束之后,一些考生出现“考后综合征”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。处理不当,将对考生造成长期负面的心理影响。
基本信息
- 医保疾病:
- 是
- 易感人群:
- 好发于中学生
- 传染方式:
- 无传染性
- 治愈周期:
- 治疗周期30天
- 治愈率:
- 治愈率94%
- 所属科室:
- 心理科
温馨提示:在考后考生可以多畅想一下自己的大学生活,利用假期为自己的大学生活做些准备工作。
病因
原因是多方面的,并且是因人而异的。有的人是因为考试前的压力太大,压抑太久,考后如释重负,各种心理需求在考后如同“井喷”,希望获得发泄和满足,于是把上学的书都撕掉,狂欢放纵,聚会喝酒,通宵玩乐;有的可能因为成绩本来就不理想,考后更觉得对不起父母、老师,害怕和别的同学相比,感到无颜对人,因而闭门不出,自我封闭;有的是因为“考砸”了,心情郁闷,担心成绩而紧张烦躁,容易生气、冲动、发怒,甚至做出步理智的事情来;有的则因为“突然失去一直努力的东西”,一下子觉得无所适从,大脑一片茫然,导致对于任何事物都丧失了兴趣,提不起精神来,情绪低落,有一种莫名的抑郁,甚至会出现失眠现象。
护理
1、考生可以利用暑期多做些锻炼,学会从书本上走下来,走进生活多磨砺自己。2、可吃点解郁的食物,如鱼可改善精神障碍,因为鱼中有Q-3脂肪酸有抗抑郁作用。
适宜
1.宜吃高蛋白有营养的食物; 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物; 3.宜吃高热量易消化食物。
禁忌
1.忌吃油腻难消化食物; 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物; 3.忌吃高盐高脂肪食物。