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蛏干

别名:蛏子缢、蛏青子、蛏子干

食量建议:蛏干炒食:蛏干可以浸泡后与烧肉做成蛏干烧肉,肉汁的浓香,搭配渗入到蛏干当中,带出蛏干的鲜味,是下饭下酒的美味佳品。蛏干捞饭:蛏干还可以拌酱料蒸煮用来捞饭食用,香口美味。

蛏干功效与作用

蛏干简介
蛏(chēng)是小贝壳类的海水产,双壳纲竹蛏科(Solenidae)海产贝类。软体动物。介壳两扇,形状狭而长,外面蛋黄色,里面白色,生活在近岸的海水里,也可人工养殖,肉味鲜美。有缢蛏、竹蛏等种类。
蛏干功效与作用
蛏肉味道鲜美,营养丰富,经测定,每百克鲜肉,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,糖3克,钙133毫克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒,用于产后虚寒、烦热痢疾,壳可用于医治胃病,咽喉肿痛。
蛏干营养价值
蛏肉含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。
蛏干营养成分
  • 铁(毫克)(88.80)
  • 钙(毫克)(107.00)
  • 镁(毫克)(303.00)
  • 胆固醇(毫克)(469.00)
  • 烟酸(毫克)(5.10)
  • 核黄素(毫克)(0.31)
  • 硫胺素(毫克)(0.07)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.41)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(20.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(46.50)
  • 脂肪(克)(4.90)
  • 碳水化合物(克)(27.40)
  • 热量(大卡)(340.00)
  • 硒(微克)(121.20)
  • 钠(毫克)(1175.00)
  • 磷(毫克)(791.00)
  • 钾(毫克)(586.00)
  • 锰(毫克)(7.80)
  • 铜(毫克)(2.05)
  • 锌(毫克)(13.63)
蛏干如何挑选
质量好的蛏干,个体大而完整,肉质肥厚,色泽淡黄,质地干燥,气味清荤,少带咸味,无破碎,无泥沙杂质;质量差的蛏干,个体小,体形不完整,色泽暗淡带黑褐色,表面粘有泥抄,咸味重,气味不正。
蛏干制作技巧
蛏干是新鲜蛏子肉的干制品。分为生蛏干和熟蛏干,熟蛏干肉比较厚,适合煲汤,可以直接吃。生蛏干薄薄的,有点透明,比较适合做炒菜。
蛏干保存方法
蛏干晒干后,放置阴凉处余热散尽,分级包装。质好蛏干个体完整没有泥沙杂质,足干,淡黄色;质差蛏干肉色暗淡带黑褐色,粘有泥沙,体小而不完整。将分级好的蛏干装入木箱或麻袋放在木架上,要随时检查翻晒,避免受潮霉烂。夏天易生蛀虫,每100千克蛏干可用蒜瓣2~3千克均匀撒在蛏干内,以防虫蛀。
蛏干适宜人群
一般人群均可食用。尤适合甲状腺功能亢进病人、老年人。
蛏干禁忌人群
孕妇慎食。
能不能吃?
  • 孕妇能吃蛏干吗?
  • 不能吃。应该没什么问题吧,也就是一般的海产品,蟹不要吃就是了。
蛏干的做法大全
蛏干是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使蛏干变得更美味多姿?蛏干怎么做才好吃?我们推荐几道蛏干的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)三椒蛏子干

    2. 材料:姜,蛏干,蒜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.蛏子干用清水泡半个小时后,冲洗一下去浮尘泥沙,直接放蒸笼屉上蒸20分钟至熟待用.
      2.姜切片,葱切葱花,大蒜去皮.
      3.油锅放3匙油,烧到7成热时候把蒸熟的蛏子干投入稍微炒炸2分钟,捞出备用.
      4.转小火后,原锅内余油中放入花椒煸炒出香味(也为了使花椒不那么麻嘴),加入原只的小尖椒(太辣我不敢切开,喜好更辣口味的就切开小尖椒)和切件的青辣椒,另外把葱姜蒜也都推入翻炒一下.
      5.待所有配料味道混合后(2分钟)把过油的蛏子干加进去,放生抽,白糖,料酒略翻炒片刻入味后就可以出锅了.
    1. (2)红菇蛏干汤

    2. 材料:红菇,高汤,精盐,蛏干
    1. 步骤:
    2. 1.用清水冲洗红菇后浸泡一个小时,水有点淡淡的玫瑰红色,沉淀过滤浸泡红菇的水留用.剪去菇蒂沥干水份.蛏子干也水泡半个小时,冲洗去浮尘泥沙,挤干水份.
      2.高汤是事先就炖好的,用的生姜和葱白炖的鸡汤.过滤弃渣留汤.
      3.在沙锅中放入红菇和蛏子干,注入鸡汤,把泡红菇的水也加进去,大火煮开后转小火炖至少一个小时即可.食用时幼盐调味.
    1. (3)蛏干羊肚煲

    2. 材料:精盐,姜,蛏干,羊肚
    1. 步骤:
    2. 1.清洗羊肚:先用清水大致冲洗一下,再用香油加食盐泡10分钟左右(香油略多一些),开始用手反复抓搓,直到把里面的脏东西都搓出来,再用清水冲干净就可以了。 或者先用醋和盐撒在羊肚的内,反复洗多次,在加入面粉洗(把醋盐内洗干净再用面粉洗),最后用清水,反复多次,最后就可放入清水中煮了。
      2.将过沸水的羊肚捞出切条,蛏子干浸水待用。
      3.把所有材料倒进汤煲锅中用小火煲至熟烂为止,出锅时候加点盐即可。

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