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紫皮茄子

别名:落苏、茄瓜

紫皮茄子功效与作用

紫皮茄子简介
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子属茄科,一年生蔬菜。原产印度。中国种植茄子已有1000余年历史,我国普遍栽培,是夏季主要蔬菜之一。
紫皮茄子功效与作用
经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜,保护心血管。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。
紫皮茄子营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(1.80)
  • 蛋白质(克)(0.80)
  • 脂肪(克)(0.20)
  • 碳水化合物(克)(5.30)
  • 热量(大卡)(19.00)
紫皮茄子如何挑选
嫩茄子手握有粘滞感,发硬的茄子是老茄子。外观亮泽表示新鲜程度高,表皮皱缩、光泽黯淡说明已经不新鲜了。
紫皮茄子制作技巧
1.茄子适用于烧、焖、蒸、炸、拌等烹调方法,如“鱼香茄子”“炸茄盒”、“肉片烧茄子”等;2.老茄子,特别是秋后的老茄子含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃;3.油炸茄子会造成维生素P大量损失,挂糊上浆后炸制能减少这种损失;4.在茄子萼片与果实相连接的地方,有一圈浅色环带,这条带越宽、越明显,就说明茄子果实正快速生长,没有老化。如果环带不明显,说明茄子采收时已停止生长,此时的茄子已经变老,影响食用;5.茄子遇热极易氧化,颜色会变黑而影响美观,如果烹调前先放入热油锅中稍炸,再与其它的材料同炒,便不容易变色;6.切好茄子后,应趁着还没变色,立刻放入油里直接炸。这样可以炸出茄子中多余的水分,在炖煮时,容易入味;7.茄子切成块或片后,由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来,待做菜时再捞起滤干,就可避免茄子变色。
紫皮茄子保存方法
低温保存
紫皮茄子的做法大全
紫皮茄子是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使紫皮茄子变得更美味多姿?紫皮茄子怎么做才好吃?我们推荐几道紫皮茄子的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)红烧茄子

    2. 材料:葱花段,精盐,紫皮茄子,瘦肉,低筋面粉
    1. 步骤:
    2. 1.①茄子切条,放在盐水中泡。②保鲜盒里放适量面粉,放点温水,把面粉搅拌成糊糊的状态。③捞起一点茄子,放到保险盒里,用筷子搅拌,让每条茄子都沾上面粉糊,其余的继续泡在盐水中。
      2.电饭锅里放油,油热,用筷子把茄子条一根根放入油中,注意,不要粘在一起。
      3.炸好的茄子,先放到碟子中放好。然后继续炸其他的。
      4.①适量的肉,切丝。②倒油入锅,放蒜头爆香,倒入瘦肉,翻炒。③肉到8成熟,倒入炸好的茄子条,翻炒。放入盐、酱油、耗油,调味上色。④撒上葱花段,出锅。
    1. (2)家常烧茄条

    2. 材料:生抽,蚝油,剁辣椒,精盐,紫皮茄子,猪瘦肉,白砂糖,大蒜,花生油,小葱
    1. 步骤:
    2. 1.茄子与瘦肉
      2.把茄子切长条,瘦肉切成肉米,蒜子剁成茸备用
      3.肉米和蒜茸放在一起,用适量的盐,糖,生抽腌制一下
      4.锅内烧热水,把茄子放入焯烫
      5.当茄子的颜色转为黄色时,倒出过凉水
      6.并且把水份抓干些哦
      7.热锅热油,把肉米放入煸炒出香味
      8.当锅内的肉米转为金黄色时,蒜味也很香时,放入焯烫过的茄条
      9.稍稍翻炒后,加入适量的盐与糖
      10.适量的生抽提鲜增色
      11.再来点蚝油提味
      12.放入适量的剁辣椒增加点刺激性的味道,开胃的哦
      13.最后放入小葱叶,大火翻炒均匀后,出锅吧~
    1. (3)菜茄酱

    2. 材料:十三香,葱花,精盐,紫皮茄子,五花肉,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.茄子洗净。
      2.把茄子切成小块
      3.切成肉末或是条状、
      4.爆锅、
      5.放入肉丝翻炒。
      6.把切块放入一起翻炒。
      7.到酱油。
      8.在放香其酱或者是豆瓣酱都可以,因为香其酱是东北的特色将别的地方不一定有!所以豆瓣酱也可以!
      9.翻炒几下后添入冷水,大火煮至汤干
      10.收汤汁,放入蒜沫,鸡精 盐。
      11.用铲子捣碎!
      12.出锅后放点香菜沫即可!!!

热门食材

  • 兔肉【其它畜肉】

    兔肉包括家兔肉和野兔肉两种,家兔肉又称为菜兔肉。兔肉性凉味甘,在国际市场上享有盛名,被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。每年深秋至冬末间味道更佳,是肥胖者和心血管病人的理想肉食,全国各地均有出产和销售。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收。

  • 濑尿虾【虾】

    皮皮虾,学名叫“虾蛄”,又叫爬虾,属于节肢动物门,甲壳动物亚门,软甲纲,掠虾亚纲,口足目(这个亚纲下面就一个目),下面有四个科:深虾蛄总科、指虾蛄总科、虾蛄总科和琴虾蛄总科。俗称皮皮虾、虾耙子、虾公驼子、琵琶虾、螳螂虾、攋尿虾。掠虾亚纲中仅有口足目,其中除全为化石种类的古虾蛄科外,现生种分4个总科:深虾蛄总科、指虾蛄总科、虾蛄总科和琴虾蛄总科。全为海生。掠虾类起源于中生代的侏罗纪现存300余种。绝大多数种类生活于热带和亚热带,少数见于温带。中国沿海均有,南海种类最多,已发现80余种。

  • 枣(干)【干果】

    大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

  • 榆钱【野菜】

    榆钱果实中含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质。同时,还含有大量的无机盐。

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